很多女性在每月例假来临时有痛经的症状，痛起来要死要活。较难受的恐怕还不止如此，此时女性柔弱的身体还不能尽情享受美食，有些食品能吃有些不能吃。看来痛经期间食品不能乱吃，正确享用美食不但可以缓解疼痛还可以治疗痛经，何乐而不为呢。那么痛经时吃东西该注意什么呢，下面为大家分两部分介绍。

痛经期什么食品不宜吃

女性发生痛经主要是因为自身体质偏寒，雌激素内分泌发生紊乱导致的，所以吃东西要尽量避免兴奋身体。一些烟类和酸辣食物就不能吃啦，这些食物对身体的兴奋很大，身体血管受到兴奋非常收缩扩张，对于身体有炎症或痛经的女性只会加重病情，对女性的身体造成二度伤害。

女性在月经期身体偏寒，这是就要注意不能吃冰凉的食物。夏天的冰棒、饭馆的凉菜、冰镇的食物，或者一些放凉的食物都建议使用。因为身体已经属于体寒体质，在使用一些寒性食物会造成体内寒气积压，导致血液郁结造成经血不能正常排出，痛经只会更加剧。

痛经的女性还应该注意这些食物，油炸食品，偏咸食品、浓茶、柿子等都不建议食用。

痛经女性什么食品建议吃

女性常用的缓解痛经的方法就是喝红糖水，其实还有很多食品可以缓解痛经。常见的食品有：坚果类、新鲜水果、五谷杂粮、绿叶蔬菜和瘦肉类。女性在平时吃饭和做饭时可以有意选择，这对自己痛经有很好的缓解作用。

女性在吃新鲜水果时要注意吃温性或热性的水果，如榴莲，荔枝、桂圆、大枣等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。对于一些寒性水果要尽量避免，如西瓜、柿子、芒果等。

女性痛经再来临时可以选择上面的食物进行比照，以免吃错食物造成痛经加剧。其实月经期的女性就像一个婴儿，要温和对待，一些兴奋性大的或者寒冷的食物都不建议食用，而应该选择用热性温和的食物。