月经是一个女性成长的标志，月经的正常代表着女性身体的健康，但是也有很多的女生在月经期间都会出现痛经，每一次月经来临的时候，都会饱受痛经的折磨，而且会严重影响女性的正常工作和生活。因此，患者要采取乐观的治疗手段进行调理，而对于饮食也是可以缓解症状的，那么痛经吃什么食物可以缓解呢?

1、患者可以多吃酸味的食物，榴莲可以化血化瘀、缓解疼痛，它的营养价值也颇高。香蕉是一种典型的热带水果，含糖量高，维生素含量充足，服用香蕉可以缓解自己的情绪，同时也有助于睡眠，对于处于痛经期的女性来说再好不过了。除了这两种水果外，还有荔枝、苹果等。红糖有活血化瘀的功效，适量的红糖，再加入生姜和红枣加水煮一定的时间，作为茶趁热来喝，一日多喝几次，效果便出来了。

2、痛经也可以吃阿胶能够起到一定的缓解疼痛的作用，坚持下来，能够逐渐促进经量正常。气血不足气血不畅是致使痛经出现的主要原因。在非经期时，女性也是可以食用阿胶，能够起到补气补血，缓解疼痛减弱痛经的效果。

3、对于柿子、芒果、西瓜等这类寒性水果，在经期时，较好是少吃，当然在经期过后可适当进食一些。

4、在经期的女性，在饮食方面要多加注意的，要远离辛辣兴奋以及生冷食物，否则的话，很容易致使痛经情况加重，增加月经量。

以上的饮食方法就可以很好的起到缓解痛经的效果，可以让女性患者不再饱受痛经的折磨，要知道每一次痛经的发生都会让女性饱受一定的折磨，同时也会影响身体健康，因此在日常的生活中一定要进行预防，这样才可以让我们的身体得到一定的保障，减少再次出现痛经的可能。