痛经要怎么缓解

文章来源:哈尔滨协佳妇科医院

痛经不容忽视。除了注意少吃生冷辛辣的食物,还要知道自己属于哪种痛经。如果是继发性痛经,需要及时治疗。那么,如何缓解痛经呢?

痛经怎么缓解?

1.注意保温。如果是坐着或者躺着,试着用热水袋去敷,但是不能总是敷到那个地方,轻轻摩擦。如果没有热水袋,也要用手轻轻揉揉小腹。如果能尽量走慢一点,刚开始可能会疼,但是慢慢走一段时间就会好很多。

2.加强体育锻炼,尤其是体虚者。在利用饮食改善营养的同时,可以做一些轻运动,比如散步。

3.保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量少吃多餐,不吃生冷辛辣食物。

4.服用维生素类药物,B族维生素,尤其是B6,对经前紧张有作用,可以稳定情绪,帮助睡眠,缓解腹痛。

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