预防更年期抑郁症

文章来源:哈尔滨协佳妇科医院

很多女性在步入更年期后,情绪会变得敏感,常会闷闷不乐,长此下去很容易精神抑郁。怎样能预防抑郁,平稳度过更年期,哈尔滨协佳妇科医生教你几招。 做好心理准备:提前了解抑郁症的发病原因和所表现的症状,提早做好心理准备,这样,就算出现抑郁症的症状,也会从容应对。

处理好周围关系:更年期女性情绪容易激动,常会与家人、朋友发生矛盾。这时候大家要多体谅对方,也要多给更年期女性一些关心,遇到事情要冷静,人际关系和谐是预防更年期抑郁症的重要手段。

生活要丰富多彩:更年期女性多数都面临即将退休,有的已经退休在家,常会感到失落。这时尽量把生活安排得丰富一些,多参加一些社区活动,或报名参加一些学习班,结交一些新朋友。这不仅可以增加生活情趣,还能保持大脑的良好功能,对预防抑郁症大有帮助。 适当运动:体育锻炼可以促进新陈代谢,增强身体的抵抗力。也能提高心理素质,运动要适量,可以做一些运动量小、节奏慢的运动,例如散步、慢跑、打太拳等。

正视问题:正面对待突发事情,如亲人的离别、患病等,对更年期女性来说很重要。遇到事情要冷静,要保重自身,千万不要着急上火,这诱发抑郁症。

更年期女性要做好抑郁症的预防,以免影响正常生活,遇事往好的方向想,学会自我调整情绪,保持心情愉快,平稳度过更年期这个多事之秋。 温馨提醒:通过以上的介绍,相信大家都有所了解,女性朋友还有其他问题,可以点击在线咨询。疫情期间,为了方便就医,建议患者通过网上预约,到医院后出示预约码及时就诊。避免排队,节约时间,避免妨碍医患沟通。疫情有所好转,但需要预防外出时戴口罩。

在线咨询